Incluye sentadillas en silla, elevaciones de talones, remo con banda y flexiones en mesón; recomienda proteínas, hidratación y descanso.
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https://www.eltiempo.com/cultura/gente/el-ejercicio-de-fuerza-recomendado-despues-de-los-60-anos-para-conservar-la-masa-muscular-3588031
